保健调理师二级技师 详细题库

运动、起居、 饮食、精神调摄宣教 题目预览

• 第 1 题 单选题
  中医运动调摄中“形与神俱”的运动状态关键在于（ ）。
  • A. 意念、呼吸、动作三者融为一体
  • B. 肢体导引与呼吸吐纳的机械配合
  • C. 通过肌肉收缩促进气血运行
  • D. 以出汗为度疏通腠理
  解析：形与神俱是中医运动调摄追求的境界，关键在于意念、呼吸、动作三者协调统一，而非单纯机械配合或局部效应。
• 第 2 题 单选题
  “动则生阳，静则生阴”体现中医运动调摄中（ ）的辨证关系。
  • A. 阴阳交感与阴阳互藏
  • B. 五行生克与制化
  • C. 动静互涵与阴阳平衡
  • D. 气血津液相互转化
  解析：动属阳、静属阴，“动则生阳，静则生阴”强调动静相互为用、阴阳平衡，是运动调摄动静结合原则的体现。
• 第 3 题 单选题
  中医运动调摄中“气为形之帅”的含义是（ ）。
  • A. 运动强度越大，气机运行越旺盛
  • B. 通过呼吸和意念引导形体运动，使气血运行有序
  • C. 肢体运动可完全自主，无需气化推动
  • D. 运动时憋气能使气聚丹田以增强力量
  解析：气为形之帅强调气对形体活动的主导作用，运动调摄中应调息、调心以引导形体，使气血和畅；强度过大、憋气等均违其要义。
• 第 4 题 单选题
  中医运动调摄中“调神”的核心体现是（ ）。
  • A. 专注酸痛部位以增强刺激
  • B. 运动前进行心理测试以评估情绪
  • C. 运动后大声呼喊以宣泄情志
  • D. 通过意念引导气血运行，使精神内守
  解析：调神的核心是精神内守、意念与动作结合，通过意念引导气血运行，而不是追求局部刺激、心理测量或情志宣泄。
• 第 5 题 判断题
  “形劳而不倦”作为中医运动调摄的原则，是指运动量应控制在形体得到锻炼而正气不耗伤的适度范围。
  • A. 对
  • B. 错
  解析：该原则源于《黄帝内经》“形劳而不倦”，要求运动适度，既锻炼形体又不使其过劳伤正。
• 第 6 题 判断题
  中医运动调摄的“动以养形，静以养神”是指在运动时应先进行动态肢体活动，再进行静态呼吸练习，不可同时进行。
  • A. 对
  • B. 错
  解析：动以养形、静以养神强调形神共养、动静结合，并非时间先后或割裂关系，运动中可以动中有静、静中有动，如导引吐纳即动静同时体现。
• 第 7 题 多选题
  中医运动调摄的基础核心内涵包括（ ）。
  • A. 形神合一
  • B. 以意领气
  • C. 动静结合
  • D. 因人因时制宜
  • E. 运动时无需配合呼吸意念
  解析：中医运动调摄核心内涵包括形神合一、以意领气、动静结合，并强调因人因时因地制宜；运动调摄必须配合呼吸意念，故E错误。
• 第 8 题 多选题
  中医运动调摄中“调气”的核心理念包括（ ）。
  • A. 通过呼吸吐纳使气机升降有序
  • B. 以意念引导内气循经络运行
  • C. 运动时憋气可增强爆发力并补益元气
  • D. 强调“气为血之帅”，运动以调气带动和血
  • E. 运动后大汗淋漓以排出体内邪气
  解析：调气重在呼吸吐纳、意念导引，使气机有序、气行血行；憋气易致气机壅滞，大汗易耗气伤津，C、E错误。