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重复训练法、间歇训练法、持续训练法、循环训练法的要点 题目预览

• 第 1 题 单选题
  重复训练法要求在每次练习之间安排充分休息，使机体基本恢复，其心率一般应恢复到（ ）。
  • A. 120次/分以下
  • B. 130次/分以下
  • C. 140次/分以下
  • D. 150次/分以下
  解析：重复训练法要求每次练习后休息至心率恢复到120次/分以下，以确保机体基本恢复，从而保证下一次练习的负荷强度。
• 第 2 题 单选题
  在重复训练法中，负荷强度通常应达到（ ）。
  • A. 最大强度的60%以下
  • B. 最大强度的70%左右
  • C. 接近或达到极限强度
  • D. 最大强度的50%左右
  解析：重复训练法的核心特点是负荷强度大，一般要求接近或达到极限强度，以充分动员机体潜能，提高专项能力。
• 第 3 题 单选题
  重复训练法中，安排休息时间时，通常采用（ ）方式。
  • A. 不完全恢复
  • B. 完全恢复
  • C. 积极性恢复
  • D. 消极性恢复
  解析：重复训练法强调每次练习后应完全恢复，即心率恢复到相对安静水平或120次/分以下，以保证下一次练习的质量。
• 第 4 题 单选题
  在重复训练法中，练习的重复次数和组数应主要依据（ ）来确定。
  • A. 训练场地条件
  • B. 训练者主观感受
  • C. 训练水平
  • D. 天气情况
  解析：重复训练法要求根据训练者的训练水平（如体能、技术掌握程度）科学设定重复次数和组数，避免过度疲劳或负荷不足。
• 第 5 题 判断题
  重复训练法中，每次练习之间的间歇时间可以固定不变，无需根据心率恢复情况调整。
  • A. 对
  • B. 错
  解析：重复训练法的间歇时间应以心率恢复至120次/分以下为标准，而非固定时间，需根据个体恢复情况灵活调整。
• 第 6 题 判断题
  重复训练法主要适用于发展运动员的速度素质和爆发力，不适用于耐力训练。
  • A. 对
  • B. 错
  解析：重复训练法因负荷强度大、间歇充分，常用来发展速度、爆发力及最大力量，而耐力训练一般更常用持续训练法或间歇训练法。
• 第 7 题 多选题
  重复训练法的实施要点包括（ ）。
  • A. 负荷强度通常接近极限强度
  • B. 每次练习后休息至心率恢复到120次/分以下
  • C. 练习次数和组数应随训练水平提高逐渐增加
  • D. 间歇期间可进行低强度活动以促进恢复
  • E. 每次练习的动作结构和负荷参数应固定不变
  解析：A项为强度要求，B项为恢复标准，C项为渐进原则，E项为重复训练法定义中“相对固定条件”的体现。D项错误，重复训练法间歇期通常采用完全休息，而非低强度活动。
• 第 8 题 多选题
  关于重复训练法，下列说法正确的有（ ）。
  • A. 该方法对机体刺激较深，容易引起疲劳
  • B. 适宜用于技术动作的巩固和自动化
  • C. 每次练习之间应安排充分休息，使心率基本恢复
  • D. 负荷数量通常以“次”或“组”为单位进行计数
  • E. 该训练法通常与循环训练法结合使用效果更好
  解析：A项正确，因强度大；B项正确，重复练习利于技术定型；C项正确；D项正确，重复训练法常用次数、组数描述负荷；E项不准确，重复训练法与循环训练法是不同方法，可组合但非必然结合，且题干未强调“通常”，故不选。